Niacinamide: scopriamo cos'è e come utilizzarla

La niacinamide è una forma della vitamina B3 (niacina) che ha guadagnato una notevole popolarità nel mondo della cura della pelle. Grazie ai suoi numerosi benefici per la pelle e non solo, viene largamente utilizzata in prodotti per la skincare, integratori e trattamenti per il benessere.

Scopri tutto su questa particolare molecola nell'articolo qui di seguito.

Che cos'è la niacinamide?

La niacinamide è una delle due forme principali della vitamina B3, l'altra è l'acido nicotinico. La vitamina B3 è una vitamina idrosolubile essenziale per il nostro organismo, il che significa chedeve essere assunta attraverso la dieta o gli integratori, poiché il corpo non può immagazzinarla. La niacinamide si distingue dall'acido nicotinico per il suo profilo unico e per i suoi benefici che vanno oltre la semplice integrazione vitaminica.

Il corpo può ottenere la niacinamide sia attraverso il consumo di niacina alimentare (presente in alimenti come carne, pesce, cereali integrali) sia attraverso integratori specifici. Una volta assunta, la niacinamide viene convertita in nicotinamide adenina dinucleotide (NAD+), una molecola chiave coinvolta in vari processi metabolici, inclusa la riparazione del DNA e la produzione di energia nelle cellule.

Come detto, la niacinamide e la niacina sono entrambe forme di vitamina B3, ma agiscono in modo leggermente diverso nel corpo. La niacina (acido nicotinico) è principalmente utilizzata per migliorare la circolazione e abbassare il colesterolo, mentre la niacinamide è più nota per i suoi benefici cutanei e cellulari. Inoltre, la niacina può causare un effetto noto come "flushing", un arrossamento temporaneo della pelle, specialmente quando assunta in alte dosi. Questo non accade con la niacinamide, che viene preferita per chi cerca i benefici della vitamina B3 senza questo effetto collaterale.

Come funziona la niacinamide nella cura della pelle?

Uno dei motivi per cui la niacinamide è diventata così popolare è il suo vasto raggio d'azione nella cura della pelle. È utilizzata per trattare una serie di problematiche cutanee, come acne, rosacea, iperpigmentazione e invecchiamento precoce. Ecco come agisce:

• riduzione della produzione di sebo: la niacinamide è conosciuta per la sua capacità di ridurre la produzione di olio o sebo sulla pelle, rendendola particolarmente efficace per chi ha la pelle grassa o mista. Questo beneficio aiuta a prevenire l'acne e a mantenere i pori puliti;
• miglioramento della barriera cutanea: questo ingrediente migliora la funzione di barriera della pelle, aiutando a trattenere l'umidità e proteggere la pelle da agenti esterni dannosi come l'inquinamento e i raggi UV;
• effetto anti-infiammatorio: la niacinamide è nota per le sue proprietà anti-infiammatorie, che la rendono ideale per chi soffre di acne infiammatoria o di condizioni cutanee come la rosacea. Riduce l'infiammazione e il rossore, favorendo una pelle più calma e uniforme;
• riduzione delle macchie scure: un altro vantaggio della niacinamide è la sua capacità di ridurre le macchie scure o iperpigmentazione. Inibisce il trasferimento dei pigmenti alle cellule cutanee, rendendo il tono della pelle più uniforme con un uso regolare;
• miglioramento delle linee sottili e delle rughe: la niacinamide stimola la produzione di collagene, una proteina essenziale per la struttura della pelle. Questo la rende utile per combattere i segni dell'invecchiamento, come linee sottili e rughe.

Integratori a base di niacinamide

Oltre all'applicazione topica, la niacinamide può essere assunta anche sotto forma di integratore. Gli integratori di niacinamide possono supportare la salute cellulare, contribuendo alla riparazione del DNA e migliorando la funzione mitocondriale nelle cellule. Questo li rende particolarmente utili per la salute della pelle, del cervello e del sistema nervoso. Gli integratori a base di niacinamide sono anche utilizzati per:

• Trattamento della pellagra: una malattia causata da carenza di vitamina B3, caratterizzata da sintomi come dermatiti, diarrea e demenza. La supplementazione con niacinamide è essenziale per curare questa patologia;
• Salute cognitiva: alcuni studi indicano che la niacinamide potrebbe svolgere un ruolo nella protezione del cervello da malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer, grazie alla sua capacità di sostenere i livelli di NAD+ e migliorare la funzione mitocondriale;
• Salute delle articolazioni: anche se meno conosciuto, la niacinamide è utilizzata in alcuni integratori per supportare la salute delle articolazioni, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e alla capacità di promuovere la riparazione cellulare.

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Come usare la niacinamide in una routine di skincare

La niacinamide è estremamente versatile e può essere incorporata in qualsiasi routine di skincare.
Ecco alcuni consigli basati sulle domande che più spesso ci vengono poste: 

• Meglio un siero o una crema idratante a base di Niacinamide?
  La niacinamide è spesso disponibile in forma di siero o incorporata in creme idratanti. Se hai pelle mista o grassa, un siero potrebbe essere più adatto, mentre le pelli secche possono beneficiare di una crema idratante contenente niacinamide.
• Quando va applicata?
  La niacinamide può essere applicata sia al mattino che alla sera, e si abbina bene con altri ingredienti come acido ialuronico, retinolo, e vitamina C. Tuttavia, evita di usare niacinamide insieme ad acidi esfolianti (come AHA e BHA) nello stesso passaggio, poiché potrebbero neutralizzarsi a vicenda.
• In quale concentrazione dovrei usarla?
  La concentrazione di niacinamide nei prodotti di skincare varia generalmente dal 2% al 10%. Inizia con concentrazioni più basse se hai pelle sensibile e aumenta gradualmente. Un consulto dermatologico è sempre raccomandato prima di iniziare qualsiasi trattamento cutaneo.

Niacinamide e acido ialuronico: la combinazione perfetta

L'accoppiamento della niacinamide con l'acido ialuronico è una delle combinazioni più popolari nella cura della pelle. L'acido ialuronico è una molecola che trattiene l'umidità, contribuendo a mantenere la pelle idratata e rimpolpata. Utilizzare un siero con acido ialuronico seguito da un prodotto con niacinamide è un ottimo modo per mantenere la pelle ben idratata e combattere segni di disidratazione, rughe sottili e pelle spenta.

Niacinamide e protezione solare

Un aspetto importante della niacinamide è la sua capacità di proteggere la pelle dai danni ambientali. Sebbene non sostituisca la protezione solare, la niacinamide può offrire una protezione aggiuntiva contro i danni da raggi UV e radicali liberi, fattori principali dell'invecchiamento precoce della pelle. Assicurati di applicare la protezione solare ogni giorno dopo aver utilizzato il tuo prodotto a base di niacinamide per ottenere il massimo beneficio.

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Niacinamide per pelli sensibili

Se hai la pelle sensibile, potresti aver paura di introdurre nuovi prodotti nella tua routine. La buona notizia è che la niacinamide è generalmente ben tollerata dalla maggior parte delle persone, anche da chi ha la pelle molto sensibile. I suoi effetti anti-infiammatori possono persino aiutare a ridurre l'irritazione e il rossore, rendendola un'ottima scelta per coloro che soffrono di rosacea o eczema.

Niacinamide e cura del corpo

Mentre la maggior parte dei prodotti con niacinamide sono formulati per il viso, è possibile trovare anche prodotti per il corpo che contengono questo potente ingrediente. Le lozioni per il corpo con niacinamide possono migliorare l'idratazione, ridurre la secchezza e combattere condizioni come la cheratosi pilaris, una condizione caratterizzata da piccole protuberanze sulla pelle.

Quali sono gli effetti collaterali della niacinamide?

La niacinamide è generalmente sicura per la maggior parte delle persone e provoca raramente effetti collaterali. Tuttavia, in rari casi, alcune persone potrebbero sperimentare irritazioni o reazioni allergiche, specialmente se utilizzano prodotti con concentrazioni elevate.

Se stai utilizzando niacinamide per la prima volta, è sempre consigliabile fare un patch test, applicando una piccola quantità del prodotto sulla parte interna del braccio o dietro l'orecchio. Attendi 24 ore per vedere se si verifica qualche reazione. Se non ci sono segni di irritazione, puoi tranquillamente utilizzarlo sul viso o sul corpo. Chiedi preventivamente al tuo dermatologo un consulto professionale.

Niacinamide in breve

La niacinamide è un ingrediente multifunzionale che offre una vasta gamma di benefici per la pelle e il corpo. Che tu stia cercando di trattare l'acne, ridurre le rughe sottili, uniformare il tono della pelle o migliorare l'idratazione, la niacinamide può essere un'aggiunta preziosa alla tua routine quotidiana. Con una varietà di prodotti disponibili, dai sieri agli integratori, è facile integrare la niacinamide nella tua vita per godere di una pelle più sana e luminosa.

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